Quickfix med EFT/TFT
Til dig der har angst eller er nervøs lige nu.
Demonstration af grundteknikken i EFT/TFT
Denne video er til dig, der gerne vil lave tankefeltterapi på dig selv og har brug for at blive vejledt undervejs. På videoen får du en demonstration af, hvordan du bruger teknikken derhjemme.
EFT/TFT kravebensvejrtrækning - Når der ikke er noget, der virker
Denne teknik optimerer det arbejde, din krop allerede er igang med at gøre for at hele dig.
Meditation guide
Til dig, der vil have øget dit selvværd og ændre syn på de omstændigheder, du ikke kan ændre. Styrkende og afslappende meditation.
Frygt og bekymringer
Til dig, der planlægger for meget, fordi det ukendte er skræmmende. Til dig, der bliver usikker, når der er for mange ubekendte, og selvom du ved, at vi ikke kan forudsige fremtiden, så prøver du alligevel. Videoen er med amerikanske Brad Yates, der er underviser og EFT-behandler
Mangel på omsorg
Til dig der har brug for støtte og omsorg og måske lige nu føler, at der ikke er meget af det. Måske er du blevet svigtet tidligere og kommer i din hverdag til at fokusere på svigt og manglende støtte. Videoen er med amerikanske Brad Yates, der er underviser og EFT-behandler
Lav selv EFT/TFT
Start med at fokusere på dit ubehag.
Måske er det angst – så siger du “har denne angst”.
A. Gentages 3 gange, mens der bankes på håndkanten
Selvom jeg
så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt.
Gentages 3 gange, mens der masseres på lymfepunktet (det bløde punkt lige under kravebenet).
Selvom jeg
så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt.
B. Her siges kun den sætning, du selv har sat ind, mens der bankes
(f.eks “denne angst”)
- Oven på hovedet
- Indersiden af øjenbryn
- Ydersiden af øjenbryn
- Under øjet
- Under næsen
- Under læben
- På kravebenet (træk vejret dybt)
- Under armen
- På ribbenene
C. Der bankes oven på hånden, mens der rulles med øjnene
- Kig ned til den ene side
- Kig ned til den anden side
- Hele vejen rundt den ene vej
- Hele vejen rundt den anden vej
- Nyn nogle toner
- Tæl hurtigt til 5
- Nyn igen
Det hele gentages fra B indtil ubehaget er forsvundet. Hvis du kan mærke dit ubehag tydeligt, behøver du ikke sige noget, så fokuserer du bare hele tankefeltet på følelsen.
Klik på billedet for at forstørre.